Упражнения для лечения простатита

Простатит - воспаление предстательной железы, это один из самых распространенных болезней в мире, поражающий мужское население нашей планеты. Причиной развития простатита обычно являются микроорганизны, но специалисты также утверждают, что он может появится если есть проблемы связанные с застоем в малом тазу и из за недостатка иммунитета.

Для лечения используют не только лекарственную терапию, но и другие методы лечения. К другим методам лечения относятся различные упражнения, сейчас Вы узнаете некоторые из них:

1. Необходим глубокий вдох и выдох, после того как сделали глубокий вдох раздуйте свой живот и постарайтесь задержать дыхание секунд на 10-12. После этого Вам нужно максимально втянуть свой живот и с большим усилием выдохнуть воздух, это нужно выполнить 7 раз.

2. Необходимо сжать анус и задержать такое состояние на секунд 10 после этого расслабьте. Данное упражнение повторяйте 3 раза подряд и несколько раз в день.

3. Станьте на одну ногу и другой ногой выполняйте свободные махи. Направление махов вперед и назад. После того как сделали 40 или 100 махов повторите упражнение уже с другой ногой.

4. Делайте наклоны в стороны по 30 раз на каждую сторону.

5. Данное упражнение необходимо выполнять без одежды. Прыгайте на месте при этом меняя высоту прыжков. На первый день 50 прыжков будет достаточным, далее можно будет количество увеличивать, также возможен дисконфорт в области гениталий, это никак не является противопоказанием.

6. Необходимо вытянуть ноги перед собой и тянуться до пальцев ног, в день этому упражнению необходимо уделить около 20-25 минут.

---

Если у Вас нет проблем с простатитом и хотите заранее позаботиться о том чтобы он у Вас не появился, то Вам подойдет специальная гимнастика для профилактики простатита.